Ritrova focus, tempo e benessere.

Fai un Detox Digitale.

Viviamo connessi, ma sempre più disconnessi da noi stessi.

Digital Focus è la tua via d’uscita consapevole dall’iperconnessione:

un percorso pratico per riprendere il controllo dell’attenzione, trasformare la mente, recuperare tempo e chiarezza.

🔘 Inizia il tuo Reset & Focus

Lavorare in smart working

Organizzare la giornata da manager in smart working non è facile.

Interruzioni, multitasking e schermo sempre acceso distraggono.

Questa guida pratica aiuta a strutturare ogni fase: dalla mattina al debrief serale. Scoprirai metodi concreti, strumenti utili e strategie per mantenere focus e produttività.

Perché è importante organizzare la giornata?

Riduce stress: chiarezza nei compiti evita sovraccarico.
Aumenta produttività: pianificazione = risultati misurabili.
Bilancio vita-lavoro: meno straordinari, più qualità personale.

Pianificazione strategica

1.Time blocking

Il time blocking consiste nel dedicare blocchi temporali fissi a compiti specifici.

Vantaggi: blocca distrazioni, riduce procrastinazione.
Suggerimento:
- Mattina per compiti strategici
- Pomeriggio per operativi e riunioni
- Sera per riflessioni e preparazione

2.Priorità e matrice di Eisenhower

La matrice aiuta a distinguere:

Urgente/Importante = fai subito
Importante/non urgente = pianifica
Urgente/non importante = delega
Non urgenti/non importanti = evita

Routine quotidiana

Inizio: disintossicazione digitale

Subito dopo sveglia:

Spegni notifiche
Usa tecniche di "disintossicazione digitale" per 20 minuti
Bevi acqua, muoviti, scrivi tre obiettivi

Durante: focus e pause rigeneranti

Alterna 50 min di lavoro intenso a 10 di pausa
Includi esercizi di concentrazione
Pausa schermo: guarda fuori per 5 min ogni ora

Fine: debrief e reset

Scrivi cosa hai portato a termine
Prepara agenda per il giorno dopo
Disconnetti dispositivi
Concediti un rituale (es. passeggiata, lettura)

Strumenti utili

App time blocking: Google Calendar, Microsoft Outlook
Timer Pomodoro: Focus Keeper, Tomato Timer
Digital detox app: Forest, Freedom
Strumenti per concentrazione: noise cancelling, playlist binaurale

Misurare i risultati

Indicatori: numero attività completate, ore di lavoro concentrato, sensazione di stress, tempo offline
Strumenti: RescueTime, Toggl, diario cartaceo